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°° Ricetta Vegan: Lasagne agli Spinaci °°

 

Lasagne agli Spinaci & Besciamella veg

 

Ingredienti per 4 persone:

  • 7 sfoglie di grano duro
  • Spinaci in foglia
  • Besciamella Vegan  (in erboristeria, oppure fatta in casa)
  • Panna da cucina di soya (in erboristeria)
  • Olio d’Oliva
  • Sale

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Preparazione condimento: prendete una quantità abbondante di spinaci in foglia e poneteli in una padella antiaderente.Accendete il fuoco e mentre le foglie si scongelano spezzettatele con le fobici da cucina, poi aggiungete dell’olio quanto basta per far soffriggere. Girate gli spinaci e aggiungete ogni tanto del sale.Dopo circa dieci-quindici minuti di cottura in padella, gli spinaci saranno pronti. Prendete una confezione di panna di soya e fatene cadere sulle foglie spezzettate una quantità ottimale.

La pasta sfoglia di grano duro, a differenza di quella all’uovo, non è già pronta per la cottura in forno nella maggiorparte dei casi, quindi va preparata anticipatamente. Nei supermercati la trovate nel reparto della pasta (un esempio: pasta sfoglia Del Verde che non necessita di cottura però, alla Coop).

Prendete una pentola larga riempita per metà d’acqua e mettetela sul fuoco.Una volta in ebollizione, inserite 4 cucchiaini di sale fino.poi, una alla volta, inserite la sfoglia di pasta. Lasciatela ammorbidire e ponetela in una teglia quadrata unta d’olio (potete usare anche quella fornita nella confezione Del Verde stessa). Ponete sulla superficie della sfoglia  uno strato di spinaci & panna e cospargete ai bordi la besciamella vegan. Fate ammorbidire nell’acqua salata un’altra sfoglia e ripetete il procedimento fino al totale riempimento della teglia. Sull’ultima sfoglia, dopo lo strato di besciamella e quello di spinaci, ponete un secondo strato di besciamella. Con un cucchiaio spargete un pò di acqua di cottura della pasta sulle lasagne.Infornatele  a 180° circa e fate cuocere per 15-20 minuti, o almeno finchè la pasta non è cotta a vostro piacimento.
Per rendere più dorate le lasagne, coprite il recipiente con carta alluminio, e toglietela solo per gli ultimi 5 minuti di cottura.
una volta pronta, dividete in 4 porzioni e servite a tavola.

Buon appetito!

°° PROBIOS – Alimenti vegan, senza glutine °°

La marca  PROBIOS produce e distribuisce nelle migliori erboristerie italiane alimenti biologici, senza glutine, di soia.. alcuni utilissimi nell’alimentazione vegetariana e vegan. Anche la marca PLAMIL inglese è distribuita da Probios.
Gli alimenti che potrete provare (sono buonissimi) sono:
Pasta fatta con il mais, dessert al cioccolato o vaniglia di soia , panna da cucina di soia da agricoltura biologica, Besciamella di soia,alghe NORI per cucinare sushi vegetariano, alimenti a base di Kamut , Marmellate, Biscotti biologici, patatine e snack naturali, crostatine , merende ecc.. di tutto! 

https://i0.wp.com/www.lerborista.net/public/prodotti/pasta_mais_1.jpg https://i0.wp.com/eshop.celiachiastore.it/images/product/dessert_soia.jpg https://i0.wp.com/www.bollabio.com/images/panna-copia.jpg https://i0.wp.com/www.bollabio.com/images/rosa-canina-copia.jpg https://i0.wp.com/eshop.celiachiastore.it/images/product/merendine.jpg
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Visitate il sito  http://www.probios.it e cercate negli scaffali della vostra erobristeria preferita! Rosa rossa


° alcuni spunti per piatti deliziosi ^-^ le ricette le trovate sui forum vegetariani o sui principali siti dedicati a questa dieta. 

https://carmenluciano.com/wp-content/uploads/2010/05/sushi.jpg?w=300 https://i0.wp.com/www.modesushi.it/wp-content/uploads/sushi-vegetariano.jpg
Zero pesce. Tutte verdure. Per una cena colorata, buonissima e senza sofferenza ^-^
https://i0.wp.com/www.madeinkitchen.tv/blog/wp-content/uploads/2010/04/fagottini-di-crepes-agli-spinaci.JPG
Fagottini ripieni di carciofi o funghi. in crema di soia.

https://i0.wp.com/ricette.pourfemme.it/img/tagliolini-vegetariani.JPG
Tagliolini vegetariani.

..e per chi non riesce a smettere di mangiare carne, esistono le “cotolette vegetali”. Ripropongono il gusto, con una semplice e sostanziale differenza: nessun animale viene ucciso per produrle!! asssolutamente da provare.
Le trovate anche nei supermercati, nel banco surgelati , marca VALSOIA.

https://i0.wp.com/cucina.regionale.noiblogger.com/files/2009/06/cotolette-di-verdure.jpg https://i0.wp.com/www.pavi.com.mt/products/8006040252319.jpg

https://i0.wp.com/latavoladidodi.myblog.it/media/02/01/47857367.jpghttps://i0.wp.com/www.valsoia.it/moduli/filemanager/file/344.jpg
..l’alimentazione vegetariana non fa mancare proprio nulla Sorriso

 

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